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移通战“疫”之132:怎样摆脱孤立无援的状态?
澳门新浦京8455com: 2020-03-21 浏览次数:

网友:我是一名在德国留学的大学生,大家学校发现了一例确诊“新冠肺炎”的同学。当时我很害怕在学校里不安全,于是赶紧回国。隔离了14天,回到家中,我觉得周围很多人还是很“关注”我,尽量与我保持距离。我觉得心里非常孤独,悔恨当初还不如不回家,心里十分难受。我怎么才能摆脱眼前孤立无援的状态?

首先,你没有必要再为自己当时选择回家而非常悔恨。面对危机时,大家会采取各种不同的应对方式,如逃避、求助、解决问题、发泄、幻想、忍耐等。既然你最初选择了离开学校这种方式来解决你所面临的危机,说明在当时你觉得这是最好的解决方式,是合情合理的。相反如果当时逼迫你自己留在学校,可能心理上更无法承受。所以,从你当时的心境考虑,选择离开学校,也没有什么可责备自己的。

那么,回到家中,你感觉受到家人的孤立,其实大家也不妨从他们的角度想想:你 刚刚远途返程归来,在没经过一段时间隔离,以确定你没有感染的情况下,人们有些疑虑也是可以理解的,可能在他们看来,因为你有可能携带病毒,确实可能带来了很大的危险性,为了他们的自身健康,最大限度地远离你可能会携带的病毒(而不是孤立你),这种行为也合乎情理,大家确实也没有理由责备他们。所以说,在这种情况下,你不要一味陷入悔恨和苦恼之中。一会儿悔恨当初不应该从学校里离开,不然在开学后,就可以和同学相互交流学习了;一会儿思考家人为什么对自己如此冷淡; 这时你应该学:会转移注意力,面对和解决当前所遇到的问题。

当前情况下,你需要学会安排自己的时间。你要走出原有的生活、学习方式,自主安排时间,充实自己的生活。其实,这是一个很好的机会,可以锻炼你的自我管理和自我监控能力。你可以给自己定下这个阶段的学习任务,可以及时对你原本存在的常识漏洞进行填补,也可以根据自己感兴趣的研究内容开展资料收集,还可以发展各方面的学习兴趣,博览群书等等。这不正好是一个绝佳的自学时光吗?所以,不妨探索到自己在家里学习的理想状态和学习方法,好好地利用这段特殊的学习时间。

作为学生,你在学习的同时,社会交往也是不可缺少的。你可以通过网络,和老师、同学保持适当的联系。当自己因为一个人在家而感到十分孤独的时候,给老师、同学发发微信,拨通视频,向他们倾诉自己的心情,及时了解学校里各方面的变化情况,也能帮助你从消极的心态中走出来。钻石需要打磨才能璀璨夺目,人需要经过磨练才能成熟起来。新冠肺炎必将被大家战胜,恢复正常的生活和学习也不会太久远。我想,到那个时候,非常时期的这段经历以及你自己的感受和成长收获,将永远是你宝贵的心理财富。



资料来源:微言教育

整理人:程靖媛

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